減肥該吃甚麼水果?

許多愛美人士常常會問，要減肥的話，吃甚麼比較好呢?
列舉以下水果，1分熱量皆約60大卡左右，包括
土芭樂1顆、
小蘋果1顆、
蓮霧2顆、
棗子2顆、
櫻桃9顆、
小草莓16顆、
小番茄23顆。
至於香蕉、鳳梨、楊桃、榴槤、西瓜、哈密瓜等，由於熱量、糖分較高，欲減重者應酌量；此外，有些人會疑惑水果究竟是飯前吃還是飯後吃較好，其實視腸胃功能和水果種類而定，像平常易胃痛者，最好避免空腹吃水果，腸胃狀況佳者可飯前吃水果，不過，有些較酸水果如橘子、檸檬，最好還是飯後吃。