小心这些常见食物会让你中毒

　每天我们会吃下各种各样的食物，而在我们常见的食物中，有部分可能会让你中毒。其实这些食物大都是因为变质引起的，只要在平时生活中多多注意就完全可以避免。
　　

青西红柿      含有毒性物质、叫龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。

烂白菜         食用腐烂的大白菜后，会使人缺氧而引起头疼、头晕、恶心、腹胀等，严重时会抽筋、昏迷，甚至有生命危险。

无根豆芽      在生产过程中，多施用除草剂使生长出来的豆芽没有根。而除草剂中含有使人致癌、致畸和致突变的有害物质。

鲜黄花菜      鲜黄花极有毒，干品无毒。因为鲜黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。若先将黄花菜在开水中冲烫一下，然后用凉水浸泡2小时以上，中间换一次水，鲜黄花菜就无毒了。

发芽的马铃薯      嫩芽和变成绿色的皮中龙葵碱含量很高，食用易中毒。因此，发芽和表皮发绿的马铃薯不宜食用。

腐烂的生姜      腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。

长霉的茶叶      茶叶发霉是受了青霉、曲霉污染的结果，倘若喝了发霉的茶叶水，轻则引起头晕、腹泻、重则可以引起重要器官坏死。

长斑的红薯      是由于感染黑斑菌所致，吃后易中毒。

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5个释放压力的简单方法

 

                            

当向听众解释压力管理的时候，讲师拿起一杯水问道：这杯水有多重？20克到500克众说纷纭。

讲师回答说：实际有多重并不重要，这要看我拿着它的时间。一分钟，没有问题。如果一个小时呢，我的右臂就会疼痛。再进一步，一天，你应该给我叫救护车了。当然每种情况下杯子的重量是相同的，但是我拿的越久，它就显得越沉。

他继续说道：这就像压力管理，如果总是怀揣沉重的负担，随着压力越来越大，迟早我们会崩溃掉。

正如这杯水一样，你需要放下它休息一下，调整自己，继续前行。

所以，今晚在各位回家之前，放下工作上的负担。不要把它带到家里去，你可以明天继续肩负。无论你背负怎样的负担，如果可能，暂时忘掉它们。

这里有5个简单的方法，能为你带来平静的心情。

1. 将最艰巨的任务放在早晨

人们总是倾向于用简单的任务开始一天的工作，别这样做。将艰巨的任务拖到后面就像你伸开手臂举着杯子，开始没什么，但是随着时间的推移，你会很快感觉到压力。将最艰巨的任务放在早晨，这样你就能享受到效率提升及一天中剩下时间的平静带来的惬意。

2. 放开你不能控制的事情

你和朋友计划好外出，但是最后关头下雨了，这时你会怎么想？

有些人会因此而失望、愤怒，然后跟周围的人抱怨：这不公平，为什么这种事总是让我遇到！

没什么可抱怨的，雨不会因为你抱怨而停止，老天才不在乎。这种情况下我会到公园里散步（因为雨也很有魅力），或者躺在床上一边读书，一边听着雨水打在窗户上的声音。

将你能掌控的事情做到最好，但也不用太在意不能左右的事情。

3. 不必担心别人的想法

我曾经对自己的舞技感到非常羞愧，因此很少与朋友外出。即使出去我也不跳舞，仅仅笨笨的站在一边。因为我担心别人嘲笑。

然而有一天我在学校里重重的下了决心，决定要改变这一现状。下一次和朋友们出去的时候，我走进了舞池，旁若无人的跳舞。有意思的是并没有人注意到我。实际上他们还想看我再跳，因为觉得我有意思。

不要担心别怎么看你，可能他们还在担心别人会怎么看他们呢。

4. 列出3件你喜爱的事情

仅仅是列出生活中你喜爱的3件简单的事情，如：这个屋子我最喜欢的3个地方，或这个星期我最喜欢的3件事，或是其他的什么。

在你堵车或排队而感到无聊的时候这个技巧就会显得尤为有用，你能立即把无聊的感觉一扫而光，取而代之的是幸福和平静。

5. 走向窗前望向窗外，深呼吸

仅仅是走向窗前望向窗外，深呼吸。将注意力集中到这次呼吸上并忘掉其他的一切。这听起来及其简单，但是你很难想象这样做能立即给你带来平静的心情。

这也是最后一个技巧，你可以在读完这篇文章后马上试一试。忘掉一切，体会空气在胸膛里的起伏进出。转自壹心理

吸管可以用来去除草莓头

用洋葱圈煎鸡蛋，煎出来的鸡蛋又圆又饱满

用牙线分蛋糕是个不错的点子噢

把丝袜套在吸尘器上很方便就能找到一些零碎的东西

纸巾盒可以黏在厨房的橱柜上，既方便又节约空间

要这么样喝水？？？

　

喝水对我们每天的生活来说是再平常不过的事情，可以肯定地说，我们每个人每天都是在重复有这个动作，但是我们是不是每个人对喝水都能做到心里有数呢?那么我们应该喝什么水、喝多少水、怎么喝水身体才能更健康？其实这是有诀窍的，我们一起来看看。

                   
　　

1.新鲜的白开水
　　新鲜的白开水是我们所有人的最佳选择，因为白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，经过高温煮沸而得来，在这个高沉的过程中，水中的对人体有害的微生物已经在高温下被杀死，并且开水中钙、镁元素对身体健康是很有益的。
　　曾有研究表明，喝含有钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。所以，新鲜的白开水对我们的身体健康来说是一名功不可没的神将。

2.适量地喝水
　　一个健康的人每天至少要喝8杯水，也就是2.5升左右，这只是一个大体的标准，比如在运动量大或者天气炎热的时候，饮水量就要相应增多。早晨起床后是补充水分的关健时刻，这个时候喝200毫升的水对身体最为有益。
　　每次喝水都要做到适量，过多或者过少都不好，一次喝太多会增加胃肠负担。正确的方法应该是每次喝200-300毫升，这样才可以被身体真正吸收利用，为身体提供充足的水分。

3.水温要适宜
　　营养学家们研究后发现，煮沸后再冷却至20℃一25℃的白开水，最具有特异的生物活性。它能很容易通过人体的细胭膜，并能很好地促进机体的新陈代谢，从而增强人体的免疫功能。
　　所以，大多习惯喝温开水的人，新陈代谢状态通常相对较好，肌肉组织中的乳酸积累少，这样就不容易感到疲劳，让整个人在一天中都充满活力，工作起来更具有干劲。

                                               

4.空腹喝白开水
　　清晨喝水必须是起床后空腹喝，也就是在出门晨练、吃早餐之前喝水，如果不坚持这样做就收不到促进血液循环以及冲刷肠胃等养生的效果。而且在喝水的时候还要注意。最好是小口小口地喝，因为饮水速度过快对身体不但没有好处，还会有不利影响，这样做可能引起循环血容虽过大，出现心悸、恶心、呕吐等症状。

5.有规律地喝水
　　清只是一天中喝水的最佳时机，因为这样有着苏醒肠胃、增加诵动、预防便秘的效果。所以我们要记住，早上起床后一定要喝1杯白开水；吃完早餐后2小时和中午用餐前30分钟各要喝下约300毫升的水，在喝水时还是同样一个原则，不要一口气喝掉，要慢慢喝，一口一口地喝；吃完午饭后和晚上吃晚餐前30分钟，同样要各慢300毫升的水，喝水时不要边吃东西边喝水，因为这样会冲淡了消化液，反而影晌食物消化。

健康智慧:你今天喝水了吗？
　　也许是因为每天的工作太紧张，生活大忙碌了，也许是因为喝水这样的问题看起来实在是太小了，人们对它总是不够重视，在现实生活中，还有不少人停留在口渴了才喝水这个认识上，也有人每次喝水都只是“蜻蜓点水”似地抿上一小口，再不然就是口渴了，端起水杯像灌田一样地猛灌一通，其实这三种做法都是不正确的。
　　事实上，人体“成分”中75%都是水，只有当人体失水量达到体重的2%时才能感觉到口渴。所以，我们大家每天都应该有规律地喝水。不要等口渴才喝，当感觉到口渴时，表示身体已经是缺水的状态了。所以，正确的喝水态度，就是平常要多补充水分，等口渴才喝，就来不及解身体的渴了。

六种另类减肥方法

　　
随着人们对美的重视，越来越多的人加入了减肥的行列，现在减肥的方法越来越多，各种新奇另类减肥法也应运而生。下面就为大家介绍6种另类减肥方法，让大家可以在轻松享受的氛围中轻松实现减肥目的。
　一、泡澡十分钟
　　每天选择泡澡十分钟，既能舒缓紧张的神经和压力，也可以加速身体的血液循环，提高新陈代谢，让脂肪轻松的燃烧掉。泡澡的时候还可以适当的按摩身体，消除水肿，让毒素更快的排出体外。如果在水肿放入几片生姜瘦身的效果也会更加显著。
                  
二、牙刷来帮忙
　　担心控制不住自己的食欲吗?刷牙就是非常好的帮手!刷牙不但可以清洁口腔，而且用牙刷把舌苔刷干净还可以有效的降低食欲，帮助身体预防吸收多余的热量。晚餐之后立即刷牙，我们再也不用纠结要不要吃夜宵了，你会发现身体不知不觉的瘦了下来。

三、唱歌减肥法
　　我们在尽情唱歌的时候也是在消耗热量哦!节假日的时候可以约几个好朋友去K歌，尤其是选择那些节奏感特别强或者是音调比较高的歌曲，你会发现自己在唱完几首歌之后身体已经逐渐的热了起来。而平时也可以利用打扫房间或者是空闲时间唱上几曲。这种方法对于减少小肚子非常有效。
                                            
四、紧身衣塑形
　　我们可以为自己选择一套舒适的塑身衣，来固定身体的曲线，让身材看上去更加的紧致，而且也可以有效的抑制食欲，腹部和腰间的赘肉会慢慢的减少，瘦身效果不知不觉就出现了。平时也要尽量避免穿过于宽松的衣服。

五、照片激励法
　　把自己苗条时的照片和现在的照片放在一起做对比，或者是把性感美女的照片贴在经常能看到的地方，例如办公室、餐厅以及运动的地方，当我们出现懈怠的情绪或者是控制不住食欲的时候，就会起到激励和督促的作用。
                      
六、快乐减肥法
　　我们要时刻保持轻松愉悦的心情，尽量不要有情绪的波动，因为人们在情绪低落或者是压力过大的时候，总是希望借由食物来排解心情，暴饮暴食，而这之后，往往因为吃掉太多的热量造成更糟糕的情绪。所以当我们面对生活和工作上的不愉快时，要尽量保持乐观的心态，更不要吃高热量的零食。